Prof. Müftüoğlu yanıtladı: Aktivite mi, egzersiz mi?

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, “Aktivite mi antrenman mi” sorusuna karşılık aradığı bugünkü yazısında, “Prensip olarak ne etkin bir hayat yaşamadan ve ne de düzenli bir idman planını ısrarla sürdürmeden sağlıklı bir ömrü hak etmek mümkün değildir” dedi. 

Müftüoğlu, aktivitenin gün içinde günlük hayatımızı sürdürürken yapmak durumunda kaldığımız kolay, sıradanfakat yeniden de sıhhate az da olsa yararlı işler ve hareketler olduğunu belirtirken, ev işlerini, işe gidip gelmeyi, evcil hayvan dolaştırmayı, market, AVM dolaşmayı örnek gösterdi.

Müftüoğlu, şöyle devam etti:

“Egzersize gelince… O aktiviteden çok daha farklı, çok daha tesirli ve yararlı bir şeydir. Hülasa yazının başlığındaki sorunun yanıtı hiç kuşkusuz ‘egzersiz’dir. 

Bilelim ki prensip olarak 3 farklı antrenman var: Aerobik antrenman, direnç antrenmanı ve germe-esneme çalışmaları.”