Araştırma: 65 yaş üstünde iyi bir gece uykusu için ideal oda sıcaklığı kaç olmalı?

ABD’li araştırmacılar, 65 yaşın üzerindeki bireylerde iyi bir gece uykusu için ideal oda sıcaklığının 20-25 derece olması gerektiğini tespit etti.

Sonuçları “Science of The Total Environment” isimli mecmuada yayımlanan araştırmaya göre uzman ekip, 65 yaş üzerindeki 50 kişinin 11 bin gece uykusunu izledi.

Araştırmada yaş grupları konusunda oda sıcaklığında önemli farklılıklar bulunduğu belli oldu, 65 yaş üzerindekilerde 20-25 derecelik oda sıcaklığının iyi bir uyku için ideal olduğu ortaya konuldu.

Ayrıca ekip, oda sıcaklığının 30 derecenin üzerine çıkması durumunda uyku kalitesinde yüzde 5 ila 10 düşüş kaydetti.

Araştırma ekibinin başındaki Harvard Üniversitesinden Dr. Amir Baniassadi, “Bu sonuçlar, evdeki sıcaklık ortamını en doğru düzeye getirerek uyku kalitesinin arttırılabileceğini gösteriyor. Ayrıyeten bu araştırma, iklim değişikliğinin yaşlı şahısların uyku kalitesi üzerindeki potansiyel tesirine de işaret ediyor. ” sözlerini kullandı.

Yaşlı bireylerin, sağlık ve bilişsel nedenler başta olmak üzere birçok sebepten gece uykularının bölündüğüne işaret eden Baniassadi, tekrar de çevresel şartların uyku kalitesini geliştirebileceğini kaydetti.

Araştırma ekibi, bundan sonraki çalışmalarında iklim değişikliğinin özellikle düşük gelirli yaşlı bireylerin uyku kalitesi üzerindeki tesirlerini incelemeyi planlıyor.