Gençler için gerçekten işe yarayan basit cilt bakımı rutini

Sosyal medya, ergenler arasında “kusursuz cilt” bakım rutinleri trendini körüklüyor. Birçok genç, profesyonellerden ziyade “Benimle Hazırlanın” videolarındaki fenomenlerin tavsiyelerine öncelik veriyor.

Peki, gençler gerçekten çok aşamalı bir cilt bakım rutinine ihtiyaç duyuyor mu?

Dermatoloji uzmanı Dr. Jonathan Kentley’e göre, sosyal medyanın en endişe verici etkisi “sürekli gerçekçi olmayan güzellik standartlarının görüntülerinin paylaşılması.”

“Binlerce hasta gördüm ama ‘cam gibi cilde’ sahip birini hiç görmedim. Bence böyle bir şey yok ve bu aşırı filtrelenmiş görüntüler yüzünden çocuklar bunun ulaşılabilir olduğunu düşünüyor, oysa öyle değil.”

Dr. Kentley’e göre, görünür gözenekler, siyah noktalar, lekeler, pigmentasyon, kızarıklık ve yara izleri ergenlik çağındaki cilt için oldukça normal. Ancak herkesin normalinin farklı olduğunu da ekliyor: “Bence gerçekten anormal olan bir şey yok.”

• Kozmetik takıntısı: Kız çocukları cilt bakımı çıkmazına nasıl düşürülüyor?

Uzmanlar, karmaşık bir cilt bakımı rutininin gençlerin ciltlerini tahriş edebileceğini söylüyor (Getty Images)

13-18 yaş arası gençlerin %80’inden fazlası ergenlik döneminde sivilce sorunu yaşıyor.

Dermatoloji uzmanı Dr. Zainab Laftah, ergenlik döneminde karşılaşılan sorunların çoğunun, yağ üretimini ve sivilceleri artıran testosteronla ilgili olduğunu açıklıyor.

Erkeklerde bu sorunlar daha sık görülebilir ancak kızlarda da testosteron bulunduğu için benzer belirtilerin çoğu ortaya çıkar.

“Bu durum, tıkanmış kıl kökleri ve iltihaplanmayla birlikte siyah noktalara, beyaz noktalara ve iltihaplı sivilcelere yol açar. Akne çok yaygın, normal ve tedavi edilebilir bir durumdur” diyor Dr. Laftah.

Yağ dolu gözeneklere nüfuz ederek sebum ve ölü deri hücrelerinin birikimini temizlemeye yardımcı olan yaygın bir aktif bileşen olan salisilik asit, “özellikle yağlı veya akneye eğilimli cilde sahip gençler için faydalı olabilir” diye ekliyor.

Ancak bunun gereksiz veya aşırı kullanımın kuruluğa ve tahrişe neden olabileceği konusunda uyarıyor.

• Sivilcelerdeki ‘olağan şüpheli’ çikolata suçsuz olabilir mi?

Dr. Kentley, şiddetli akne veya ciddi bir cilt problemi yaşıyorsanız, bu sorunu nasıl çözeceğiniz konusunda sosyal medyada insanlarla tartışmak yerine, aile hekiminizden veya bir dermatologdan yardım almanızı tavsiye ediyor.

Sosyal medya, “kusursuz cilt” ve çok aşamalı “cam gibi cilt” bakım rutinleri trendini körüklüyor (Getty Images)

Peki, ergenlik çağındaki cilde en iyi nasıl bakılır? Uzmanlar Dr. Zainab Laftah ve Dr. Jonathan Kentley, beş önemli ipucunu paylaşıyor:

• Cilt bakım rutininizi basit tutun. Üç temel şeye ihtiyacınız var: Nazik bir temizleyici, kokusuz bir nemlendirici ve SPF 30 veya üzeri geniş spektrumlu bir güneş kremi. Hepsi bu.

• Daha fazla ürün her zaman daha iyi cilt bakımı anlamına gelmez. Sık sık peeling veya güçlü asitler içeren karmaşık bir rutin, genç cildi tahriş edebilir. Unutmayın, cilt bariyeri hâlâ gelişme aşamasındadır ve bu durum hasara yol açabilir. Dr. Kently, ergenlerde perioral dermatit adı verilen bir durumun katlanarak arttığını gözlemlediğini söylüyor; bu durum, peeling etkisi yaratan hidroksi asitler ve retinoidler gibi cilt bariyerini aşındıran bileşenlerin aşırı kullanımıyla ilişkili. Dr. Laftah şunları ekliyor: “Ergenler giderek daha fazla sayıda serum, tonik, maske ve aktif madde içeren yetişkin tarzı rutinleri benimsiyor. Bu aktif maddelerin cilt bariyerinin zarar görmesine ve daha fazla cilt sorununa yol açması muhtemel.”

• Yeterli uyku ve dengeli beslenme önemli. Beyaz karbonhidrat ve şeker oranı yüksek diyetler ve uyku eksikliği nedeniyle yükselen kortizol seviyelerinin sivilce oluşumuyla bağlantılı olduğu ortaya kondu. Dr. Laftah, iyi bir gece uykusunun önemini vurguluyor. “Uyku eksikliğinin, sivilceye yol açabilen bir stres hormonu olan kortizol seviyelerini artırdığını biliyoruz” diyor. Dr. Kentley ise, beyaz pirinç ve makarna gibi karbonhidrat oranı yüksek gıdalar, yüksek şekerli diyetler ve protein içeceklerinde bulunan peynir altı suyu proteini gibi besinlerin sivilce ataklarıyla bağlantılı olduğunu belirtiyor. Ancak herkesin cildinin farklı olduğunu ve “başka şeylerin de bazı kişilerin ciltlerini tahriş edebileceğini” vurguluyor.

• Sivilcelerinizi sıkmayın veya patlatmayın. Bu, iltihabı cildin daha derinlerine iterek artırmanız riskini taşıyor; bu da yara izi ve renk değişikliğine yol açabilir. Dr. Laftah, hidrokolloid akne bantlarının hayranı olduğunu söylüyor. “Yüzeydeki sivilcelerden sıvıyı emdikleri ve sıkmayı caydıran koruyucu bir bariyer oluşturdukları için işe yarıyorlar” diye açıklıyor.

• Eğer sürekli ağrılı kistik veya iz bırakan akne sorununuz varsa, bir pratisyen hekime veya dermatoloğa başvurun çünkü bu genellikle reçeteli tedaviye ihtiyaç duyulduğu anlamına gelir.

Peki ya erkekler?

Ergenlik dönemindeki sözde “sorunların” çoğu, kızlarda da bulunan ancak erkeklerde daha yaygın olan androjen hormonuyla ilgili.

“Erkek cildi biraz daha yağlı olabilir ve potansiyel olarak daha sivilceli olabilir; ayrıca bir yandan yüz kılları ve tıraş kavramıyla da başa çıkmaya çalışıyorsunuz ve bu da tahrişe yol açabilir” diye açıklıyor Dr. Kentley.

“Eğer düzgün tıraş olmazsanız, akne ile bir tür çapraz reaksiyon olan folikülit gelişebilir. Bu da cilt bariyerine ciddi zararlar verebilir ve iltihaplanmaya yol açabilir.”

İşte Dr. Kentley’nin cildi korumak için tıraş konusunda en önemli ipuçları:

• Duştan sonra, cilt sıcak, buharla yumuşamış ve tıraşa hazır hale gelmişken tıraş olun.

• Tüyleri deriden kaldırmak için tıraş fırçası kullanın.

• Tıraş köpüğü veya duş jeli gibi kayganlaştırıcı bir ürün kullanarak tıraş olun.

• Her zaman kılların uzama yönünde tıraş olun.
• Beslenmedeki küçük değişiklikler cildi nasıl güzelleştirebilir?
• Cilt sağlığı ve yaşlanmaya bağlı hastalıklar arasında nasıl bir ilişki var?

( BBC )