Uzmanlar uyardı: 10 günden az tatil dinlendirmiyor

Yaz tatilinin verimli geçirilmesinin bedenen ve ruhen dinlenmeyi gerektirdiğini belirten uzmanlar, 3-4 günlük kısa tatillerin daha fazla gerilim oluşturduğuna dikkat çekiyor. Uzmanlara göre bir yıllık yorgunluğu atmak için 10 günlük tatil yapılmalı.

Psikiyatri Uzmanı Dr. Becerikli Yeşildal, tatilin verimli geçirilmesini, bedenen ve ruhen dinlenmek gerektiğini söyledi. Yaz mevsiminin bilhassa çalışanlar için tatil manasına geldiğini belirten Dr. Becerikli Yeşildal, tatilin de kesinlikle verimli geçirilmesi gerektiğini söyledi.

Tatilin mühleti çok önemli

“Tatilde vücudun ve ruhun dinlenmesi gerekiyor” diyen Yeşildal, tatilin müddetinin de çok çok önemli olduğunu ifade ederek şu sözleri kullandı:

“3 gece 4 gün bir tatil köyünde kalmak tatil yapmak demek değil, beynimizin tabiri caizse resetlenebilmesi için, yıl içerisindeki gerilimi atabilmesi, kendini yenileyebilmesi ve yeni bir yıla hazırlanabilmesi için ortalama en az 10 günlük tatile ihtiyaç var, 10 günün altındaki tatillerde gereğince dinlenilemez. 4-5 günlük bir tatil sonrasında aslında gereğince dinlenemeden iş başı yaptığımızı fark ederiz. O nedenle bu müddete dikkat etmek gereklidir. 3-4 günlük tatillerin şahsa pek katkısı yok, 10 günün altındaki tatiller çok efektif değil. Tatilde dinlenmeye ihtimam göstermek gerekiyor. Eğleneceğim diyerek geceyi iki saatlik uykuyla geçirirseniz bu da tatil olmaz. Ofisinize, okulunuza yahut işinizin başına döndüğünüz zaman geçen yılın gerilimine ek olarak yeni bir gerilim de eklenmiş olur.”

Herkesin tatil anlayışı farklı

HT Hayat’ta yer alan habere göre; yaz tatilinde ruhsal olarak rahatlamak ve dinlenmek için şahısların sevdikleri ve hoşlandıkları şeyleri yapmasını öneren Yeşildal, bunun da şahıstan bireye değiştiğini dile getirdi ve “Kişi neden hoşlanıyorsa onu yapar. Bazıları deniz ve kumu sever. Kimileri tatili hamakta uzanıp kitap okumak ve uyumak olarak kıymetlendirir. Kimileri köyüne sarfiyat köyünde akrabalarıyla birlikte bağ bahçe işleriyle uğraşır. Bu onlar için bir tatildir. Çocukluk anıları, akraba ziyaretleri, uzun vakittir görmediği şahısları ziyaret etme de bir tatil usulüdür. Kimi insanlar kültür tiplerinden hoşlanırlar. Saatlerce Barselona’da yarım kalmış bir kiliseye bakmak onları zihinsel olarak rahatlatabilir” diye konuştu.

Tüketim kültürünün pompaladığı bir tatil anlayışı olduğunu söyleyen Yeşildal, “Bu tatil anlayışına göre ailelerin yılın belli vakitlerinde havuza denize gitmeleri bir yerde dinlenmeleri gerekiyor meğer bu türlü bir şey yok. Kişi nasıl dinlenebilecekse, toksinlerini, gerilim hormonlarını nasıl atabilecekse o şekilde bir tatili tercih edebilir” dedi.

Açık büfe kültürü gerilimi artırıyor

Tatilde beslenme usulündeki değişikliklerin ruh sağlığına da tesirler yaptığını belirten Dr. Becerikli Yeşildal, şu tavsiyelerde bulundu: “Klasik dayatılan tatil anlayışında açık büfe kültürü var ki o da gerilim artıran bir öbür öge. Zira biz artık birtakım şeyleri çok net biliyoruz ki beslenme ile ruh sağlığı birbiriyle çok alakalı. Bağırsaklara ikinci beyin yahut duygusal beyin denmesinin en çok önemli sebebi bu. Tatil devirlerinde ne oluyor? Olağan beslenme alışkanlıklarının dışına çıkılıyor. Çoğu zaman yağda kızartılmış ızgara ve yemekler yeniyor, bu da floranın bozulmasına yol açıyor. Tatilden döndükten üç dört gün sonra ishal ve bulantı şikayetiyle hastaneye gitme hadiselerine rastlanır. Bundan Ötürü tatile gidildiği zaman tüketilen besinler ve beslenme formuna dikkat edilmesi ve çok fazla rutinin dışına çıkılmaması gerekiyor.”