Prof. Müftüoğlu yanıtladı: Kardiyo mu, direnç egzersizi mi?

Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, egzersizin sağlık için ehemmiyetine vurgu yaptığı yazısında “Bilinçli ve doğru idman şayet düzenli olarak ve akla yatkın tekrarlanırsa kalbe güç, damarlara elastikiyet, uykuya kalite, akciğere daha güçlü nefes, bağışıklığa daha güçlü savaşma imkânı verir. Kanınızdaki kolesterolü, trigliseridi, şekeri dengelemek istiyorsanız tekrar en tesirli ve ve zararsız ilaç düzenli egzersizdir” dedi.

“Hangisi daha yararlı, kardiyo mu, direnç mi?” sorusuna cevap arayan Müftüoğlu şu sözleri kullandı:

“Yanıtım net: İkisi de! Neden mi? Ne kardiyo ne direnç/dayanıklılık antrenmanları sizi tek başlarına arzuladığınız hedefe ulaştırabilir de ondan! Kardiyoyu ve direnç idmanlarını kombine etmekse azamî fayda manasına gelir.”