Prof. Dr. Müftüoğlu: Sürekli yüksek insülin seviyesi kilo vermeyi zorlaştırabiliyor

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, obezite ve kilo kontrolüne ilişkin değerlendirmesinde, yalnızca kalori alımına odaklanmanın yeterli olmadığını, hormonal faktörlerin de süreci etkilediğini belirtti.

Müftüoğlu Sabah’ta kaleme aldığı yazıda, Temmuz 2026’da yayımlanan ve insülinin obezite üzerindeki etkilerini ele alan bir bilimsel derlemeye dikkat çekerek, hiperinsülinemi olarak adlandırılan sürekli yüksek insülin seviyelerinin yağ depolanmasını artırabileceğini ifade etti.

İnsülin hormonunun yalnızca kan şekerinin düzenlenmesinde değil, yağ metabolizmasında da önemli rol oynadığını kaydeden Müftüoğlu, insülin seviyelerinin uzun süre yüksek seyretmesinin vücudun yağ yakma kapasitesini azaltabileceğini, buna karşılık yağ depolanmasını teşvik edebileceğini aktardı.

Obezitenin yalnızca bireysel irade eksikliğiyle açıklanamayacağını vurgulayan Müftüoğlu, genetik yatkınlık, fiziksel hareketsizlik, yetersiz uyku, stres, ultra işlenmiş gıdaların tüketimi ve sık atıştırma alışkanlığının da kilo artışında etkili olabileceğini belirtti.

Kilo yönetiminde yalnızca vücut ağırlığına odaklanılmaması gerektiğini ifade eden Müftüoğlu, insülin direnci, bel çevresi, karaciğer yağlanması ve kas gücü gibi göstergelerin de değerlendirilmesinin önem taşıdığını söyledi.

Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çeken Müftüoğlu, şeker ve rafine karbonhidrat tüketiminin azaltılması, düzenli fiziksel aktivite yapılması, yeterli protein ve lif alınması, kaliteli uyku ve stres yönetiminin insülin dengesinin korunmasına katkı sağlayabileceğini kaydetti.

( ALINTI www.sabah.com.tr/trend/galeri/yasam/az-yiyorum-ama-kilo-vere… )